Entspannende Augenübungen
Bewegung
Bewegen Sie Ihre Augen. Springen Sie zwischen Bildschirm – sofern Sie an einem solchen arbeiten – und Umgebung hin und her. Das hält die Augenmuskeln fit.
Blinzeln
Blinzeln Sie oft. Das glättet und verteilt den Tränenfilm.
Palming (Dunkel Erholung)
Kreuzen Sie Ihre Handflächen und legen Sie sie fest auf die geschlossenen Augen. Verweilen Sie eine Zeit in dieser Position und konzentrieren Sie sich auf den schwärzesten Punkt. Wichtig: es darf kein Lichtstrahl mehr von außen eindringen.
Quelle: Rundum wohlfühlen,Verlag Bieche & Partner, Klagenfurt
