Wir können so viel für unsere Gesundheit tun. Das Problem?
Wir wissen nicht immer, was! Wertvolle Anregungen kommen nun von der Kärntner Gebietskrankenkasse – in Form eines täglichen Gesundheitstipps.
Unser Alltag besteht aus Ritualen. Tag für Tag wiederholen sich bestimmte Handlungen. Vom Aufstehen bis zum Schlafengehen. Warum nicht auch einen „gesunden Gedanken“ einbauen? Den Anstoß dazu liefert die GKK auf „Antenne Kärnten“. Dort ist täglich ein Gesundheitstipp zu hören. Die Themen, die dabei angesprochen werden, sind vielfältig und reichen von Zahnpflege und Mundhygiene, Ernährung und Rauchen bzw. Rauchentwöhnung bis zu
Diabetes- oder Bluthochdruck-Vorsorge. Hier kommen einige Beispiele.
Mundhygiene mit Gefühl
TIPP: Warten Sie nach dem Genuss säurehaltiger Lebensmittel wie Salat, Zitrusfrüchten (speziell Ananas) oder Fruchtsaftgetränken mindestens eine halbe bis zu einer Stunde mit ihrer Zahnpflege. Erst in dieser Zeit ist der Speichel in der Lage, die Säure im Mund zu verdünnen. Danach können die Zahnbeläge
mit der Zahnbürste entfernt werden, ohne dass der Zahnschmelz geschädigt wird.
TIPP: Bevor Sie zu chemischen Mundspülungen greifen, versuchen Sie es doch einmal mit Kräutern, wie zum Beispiel Kamille, Minze, Rosmarin, Salbei oder Melisse. Rosmarin hat eine antiseptische Wirkung und steigert die Durchblutung des Zahnfleisches. Die ätherischen Öle der Minze sorgen für ein frisches
und belebendes Gefühl im Mund und wirken bei Zahnschmerzen und Entzündungen lindernd und heilend.
Abnehmen ohne Verbote
TIPP: Ihr Kind soll abnehmen? Die schlimmsten Fehler, die Sie dabei machen können: Eine „Diät“ beginnen / Ihrem Kind Süßes und Speisen, die „dick“ machen, verbieten / Das Kind ständig an sein Dicksein erinnern / Das Kind ständig wiegen und es zwingen, vor Ihren Augen auf die Waage zu steigen. Ihr
Kind darf Süßes oder eine fettreiche Speise essen - aber mit Maß! Verbieten Sie nichts, denn was verboten ist, reizt umso mehr.
Quelle gesundes Kärnten GKK
